▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）
國際中心／綜合報導
忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？
1.他們有一個早晨儀式
無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。
2.他們貸款運動
運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。
3.他們擁有優質的睡眠品質
睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。
▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志增貸／示意圖）
4.他們懂得簡化
留下真正需要的，扔掉所有房屋增貸不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。
5.他們訓練正念
練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。
6.他們把時間省下來玩樂
活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。
7.他們懂得拒絕
生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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曾被搶的林怡芬，今販售刮刮樂彩券給一對帶著女兒的夫妻，竟開出一百萬元大獎，圖為中獎彩券。（記者王善嬿翻攝）
2017-02-0222:48
〔記者王善嬿／嘉市報導〕罹患右腦萎縮的彩券攤商林怡芬，104年曾被搶匪搶走貸款近17萬元買的刮刮樂彩券，皇天不負苦心人，親友、客人見她不畏艱難擺攤，幫她買玻璃櫃擺放彩券防竊、買彩券等提供協助，林怡芬彩券攤也時來運轉，繼去年農曆春節，有客人買100元刮刮樂中獎50萬元，今天大年初六清晨，一對夫妻帶著女兒買剩餘2000元面額刮刮樂，竟刮中一百萬元大獎，一家人獲知得獎，興奮高喊「中百萬元獎金了！」林怡芬好友、林森里長王廣禮今天上午前往祝賀，他說，林怡芬與林母的彩券攤就在興中街、北榮街，仁武宮附近，客人上門光顧，除是幫助自力更生的林怡芬，也因她賣的彩券時常開出大獎。王廣禮表示，這對中百萬元的夫妻，是今天凌晨1點多，林怡芬跟母親收攤前購買彩券，起初花6千元買了3張面額2千元彩券，中了3萬元，之後見彩券只剩下5張，便再花1萬元「全包」，未料因此刮中100萬元，還包了1萬元紅包贈給林母吃紅，祝賀她們生意興隆。
睽違5年，瑞士名將「費爸」Roger Federer終於重返大滿貫之巔，而且還是擊敗「蠻牛」Rafael Nadal奪冠，這兩位長年宿敵兼好友的對決也再次寫下歷史。
「我有很多話跟感謝想說，但我要恭喜Rafa（Nadal）也回來了。」Federer說：「我們5個月前才在活動中碰面，我相信當時我們兩個根本沒想過能一起走到這裡。」
2009年，兩人也在澳網決賽碰頭，當時也是五盤大戰，但獲勝者是Nadal，讓Federer淚灑頒獎台，2012年澳網四強賽，Federer也是敗在蠻牛拍下。
事過境遷，如今兩人都從傷痛中回歸，Federer贏球後也立刻落下感動的淚水，「網球是場惡鬥，沒有平手這回事，但如果今天能跟Rafa打成平手，我會非常開心的。」
「我很替你高興，就算輸給你我也很樂意，你一定要繼續保持，留在競爭行列。」Federer繼續對著在他後方的Nadal說，「這6個月實在太艱難了，但這是一次完美復出，我今晚實在是太高興了。」
為了保養膝蓋，Federer在去年7月宣布該季報銷，錯過了里約奧運，以及很可能是最後一次的「金滿貫」機會，而他的激動，近年同樣因傷所苦的Nadal最懂。
「恭喜Roger，與他的團隊。」Nadal說：「他離開球場這麼久，還能繳出這麼神奇的表現，我相信他一定付出非常多努力，我替他開心。」
「今天這場比賽真的很棒，我想是因為Roger比我多值得一些些吧。」Nadal開玩笑地說。
今天過後，Federer對戰Nadal的戰績為12勝23敗，也都藉由澳網佳績重返世界前十，而他們的不朽詩篇，未完待續。
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